トレーニングのホントを知りたい！

話題の「最新トレーニング法」をブッタ斬り！

ベースボール・マガジン社
谷本道哉　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2007年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784583100289

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　宜野座カーブは特別な魔球なのか？：頭で思っている動きと実際の動きが違うことがある
第１章　筋力トレーニングの正しいバイオメカニクス的理解（ダンベルフライは大胸筋のみを鍛える単関節種目という「思い込み」；スクワットで「膝をつま先より前に出さない」という「神話」；背中のトレーニング種目はなぜ難しいのか；筋トレとは「筋肉に損傷を与えること」なのか？）
第２章　「肩甲骨」と「股関節」の重要性（肩甲骨の機能を「シンプル」に考える；当たり前の股関節、意識しにくい股関節；競技に特に重要な「股関節」動作は外旋・外転を伴う延展動作）
第３章　流行りのトレーニングを再考する（「コアトレーニング」を考える；シットアップとクランチの違いだけじゃない；なんば走りのバイオメカニクス的考察）
第４章　筋力トレーニングにまつわるいくつかの誤解（「体感する力」と「発揮される力」の違い；筋トレでつけた筋肉は本当に使えないのか？）

[日販商品データベースより]

流行のトレーニングの真実、背中のトレーニングが難しい理由など、正しいトレーニングを知るための知識を満載。実際にスポーツ競技などで活用できることを念頭に作成されたスポーツ読本。