チルドレンズヨーガ

子どもの身体が硬くなる前に始めると効果バツグン、楽しさが身につく。
Ｇａｉａ　ｂｏｏｋｓ　
Ｃｈｉｌｄｒｅｎ’ｓ　ｙｏｇａ．

ガイアブックス
ジュリエット・ペグラム　桑平幸子　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2007年07月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882826200

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、ヨーガ体系を楽しく遊びのなかに取り入れて子どもたちに手ほどきしながら、３歳以上の子どもたちが本来もつエネルギーを健全にする方法を解説します。エクササイズを行なうと、柔軟な子どもたちの体がさらにしなやかになり、集中力が増し、姿勢や体の調節機能が良くなります。そして思春期の始めにヨーガを実践すれば、子どもの感情の起伏が緩やかとなり、自信がみなぎり、日常生活のストレスをうまく発散できるようになります。

はじめに
第１章　子どもたちと一緒にヨーガ
第２章　ウォーミングアップ
第３章　動物のポーズ
第４章　静物のポーズ
第５章　ダイナミックなポーズ
第６章　グループ・ポーズ
第７章　呼吸法
第８章　五感を探る
第９章　トレーニング

[日販商品データベースより]

本書のヨーガポーズはエネルギーに満ち溢れた子どもたちにはぴったりで、体を動かすことを楽しみながら、心身を鍛える効果もあります。この本では、特に子ども向きのポーズを数多く取り入れているので、幼い子どもたちでも楽しくヨーガを体験できます。



身体のゆがみのバランスを調整して、病弱な体質から解放され、心身が安定する

○体の調節機能が発達し、柔軟性が増し、健全な体を育み、年齢を問わずすべての子どもたちが満ち足りた気持ちに包まれます。

○3〜6歳児は動物のポーズや物語のエクササイズに集中しやすい年代です。

○7歳以上の子どもたちには、ダイナミックなポーズや体力を要するエクササイズが効果的です。

○10代の若者たちは、ヨーガで冷静さ、集中力、感情のバランスが身につきます。



エクササイズを行なうと、柔軟な子どもたちの体がさらにしなやかになり、集中力が増し、姿勢や体の調節機能が良くなります。

そして思春期の始めにヨーガを実践すれば、子どもの感情の起伏が緩やかとなり、自信がみなぎり、日常生活のストレスをうまく発散できるようになります。