３ケ月でつくれるマッスルボディ・トレーニング

春日出版
男のボディ革命隊　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784903082646

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチ、エアロビクス、ウエート、マシン、食事法…ムダのない筋力トレーニングを徹底解説。

１　トレーニングを始める前に
２　これだけは知っておこう！
３　自宅でできる！器具を使わないトレーニング
４　ストレッチングで効果を上げる！
５　体を引き締める！エアロビックトレーニング
６　体作りの食事法
７　自宅でできる！ダンベル・トレーニング
８　継続はチカラなり！
９　ジムで充実のトレーニング
１０　スーパーボディはこうして作れ！

[日販商品データベースより]

無駄のない筋力トレーニングを徹底検証。自宅でできるトレーニング、体を引き締めるエアロビック、食事の注意点、継続するポイント、ジムでできるトレーニングなど、健康でたくましい体づくりの正しい知識を提供。