まるまる体操

ココロ・カラダ・キラキラシェイプ

長崎出版
みどりひかり　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2007年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784860952068

内容情報

[BOOKデータベースより]

運動初心者でも楽しくシェイプ。道具もいらない、場所も取らない。シェイプアップで人生がミラクルに変わる。

第１章　まるまる体操って何？（まるまる体操って何？；なぜ、やせないか？　ほか）
第２章　実践・基本編（まるまる準備体操１　雑念変換ボックス＆呼吸；まるまる準備体操２　まるまる肩、腰、足首、首回し　ほか）
第３章　実践・応用編（応用まるまる体操でさらにボディメイキング；応用体操１　下腹部すっきり・まるまる腹筋体操　ほか）
第４章　実践・ココロ編（ココロキラキラメソッドとは；ココロキラキラメソッド１　呼吸のメソッド　ほか）
第５章　生活編（ココロ・カラダキラキラ生活とは；自分の意識「今、この瞬間に生きる」　ほか）

[日販商品データベースより]

道具もいらない、場所も取らない。運動初心者でも楽しくシェイプ。「まるまる体操」というシンプルな動きにより、ココロ・カラダのバランスを整える。人生がミラクルに変わるシェイプアップ法を紹介する１冊。