歩くとなぜいいか？

ＰＨＰ文庫　お１８ー４

ＰＨＰ研究所
大島清　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2007年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569668604

内容情報

[BOOKデータベースより]

人はなぜ歩くのだろうか？ダイエットのため？生活習慣病予防のため？いや、「歩くことが楽しいから」である。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、病気を予防するのである。本書では、歩くことの楽しみ方から、脳を刺激するポイント、リラックス効果まで、著者自身の体験をもとに解説。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心も身体も健康な生活を手に入れよう。

第１章　「歩くこと」は趣味の王さまだ
第２章　「歩くこと」は健康法の王さまだ
第３章　「歩く技術」を学ぼう
第４章　「わが町」のマップを心の中に広げよう
第５章　「目」で歩き、「耳」で歩く
第６章　「歩くこと」「食べること」は脳の幸せ

[日販商品データベースより]

歩くことはよいといわれる。「ダイエット」になるから。「生活習慣病の予防」になるから。「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。……どれも正解だろう。だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。人はダルマさんではないのだから、一つ所にじっとしてはいられない。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。▼本書は、長年歩くことを続けている著者が、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語ったものである。“歩く趣味に「運動神経」はいらない”“最初は無理をせず、３０分ぐらいを目安にする”“歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる”“耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる”“血管年齢がグングン若返る”など、いいことずくめなのだ。▼時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心身ともに健康な生活を手に入れよう！