自分を好きになる７日間ワーク

あさ出版
大島一恵　精神科医しょう　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866678238

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分を陥れる思考の罠から離れ、自己効力感を高めて満たされない日々から抜け出し、今日からハッピーな日々にする方法。知る→見つける→整理する→受け入れる→育てる→回復する→歩き出すで自分にやさしくなる。

１　あなたの価値観のルーツを見つけるワーク
２　自分を縛る「思考のクセ」を見つけるワーク
３　あなたの感情を整理するワーク
４　自己受容を深めるワーク
５　自分軸を立て直すワーク
６　自尊感情を回復し、自分を慈しむワーク
７　自分に「大好き」を伝えて人生の主役に戻るワーク

[日販商品データベースより]

たった7日間のワークをするだけで「好きになれる自分」になる本！
日々自分磨きをしているのに、満たされない――。
ミセスユニバースジャパンの日本大会を主催し、500名以上の女性を心から輝くためにプロデュースしてきたなかで見出した、自分に自信が持て、さらに自分に対して思いやりを持てる心の強さを身につけるワークを紹介する1冊。