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[BOOKデータベースより]
食べたものを書き出す、栄養のバランスを簡単チェック、毎日、体重をはかって記録する。３カ月で「やせぐせ」がつく。毎日役立つ「ダイエット１行メモ」が全ページに。
９０日ダイエットを成功させるむずかしくない５つのお約束
１０秒１ポーズのかんたんダイエット体操
食品のカロリーの目安
おなじみメニューのカロリーの目安
ダイアリーのつけ方