爽快！護身ビクス

強くて美しいカラダになる

ＣＥメディアハウス
東山一恵　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2007年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784484072029

内容情報

[BOOKデータベースより]

美しく健康で安全な生活のために、明日の自分をもっと素敵にするために。護身術＋エアロビスク効果の護身ビスクにレッツトライ。

１　危険を寄せつけない！基本の立ち方と歩き方（護身ビクスウォーキング）
２　呼吸とウォーミングアップ＆フットワーク
３　簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ　上肢パーツ
４　簡単！なのに役立つ！効果的な護身エクササイズ　下肢パーツ
５　受身（筋調整エクササイズ）とストレッチ、護身の基本「体さばき」
６　楽ふるでどこでも護身ビクストレーニング
７　護身はふだんの生活から！簡単・生活安全プチ護身術
８　カラダとこころを元気にする！ライフスタイル護身法

[日販商品データベースより]

美容と健康、安全のために工夫された「護身ビクス」。前半はエクササイズをメインに紹介。後半は事件・事故・危険から身を護る、そして病気・身体の不調から身を護るための知識とコツを紹介。レッスンＤＶＤ付き。