船木誠勝流リアルボディ改造術

Ｒｅａｌｂｏｄｙ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　＃１

宝島社
船木誠勝　

• 価格: 1,572円（本体1,429円＋税）
• 発行年月: 2007年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784796657327

内容情報

[BOOKデータベースより]

ベストセラー『船木誠勝のハイブリッド肉体改造法』から１０年かけて、船木誠勝自身が研究を重ね、練り上げてきた効率的プログラム。船木誠勝が実際に行なっているトレーニング法を初公開。船木誠勝自らトレーニングメニュー・ダイエットメニューを詳細に作成。１回わずか３０分足らずのトレーニングで肉体改造できる。さらに、たったの３カ月で誰でも確実に肉体が生まれ変わる。

１　リアルボディ宣言（筋肉トレーニングを始める前に；効果的なエクササイズのやり方　ほか）
２　リアルボディ・エクササイズ（「脚部」を鍛える；「背部」を鍛える　ほか）
３　リアルボディトレーニングプログラム（第１〜第２週目のトレーニング；第３〜第４週目のトレーニング　ほか）
４　リアルボディダイエット（リアルボディダイエットについて；体脂肪を減らす　ほか）
５　トレーニングアドバイス（船木流「自重＆チューブトレーニング法」；船木流「ストレッチ」のすすめ　ほか）

[日販商品データベースより]

ベストセラー「船木誠勝のハイブリッド肉体改造法」から１０年かけて、船木誠勝自身が研究を重ね、練り上げてきた効率的プログラム。３ケ月で肉体が強靭に生まれ変わるメニューを初公開。肉体改造の決定版。