健康寿命を延ばそう

高齢期をいきいき過ごすための運動・食事と医学知識

第一出版（千代田区）
日本健康運動指導士会　片山幸太郎　小林修平　

• 価格: 2,750円（本体2,500円＋税）
• 発行年月: 2007年03月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784804110936

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　体力測定編（あなたの運動不足度をチェックしてみましょう；体力測定を行って自分の体力を評価しよう　ほか）
２　理想の献立編（１日３回の食事に主食、主菜、副菜の３つをそろえて；「食事バランスガイド」からわかる１日の食事量　ほか）
３　健康の知識編（まずは、日本人の健康度について把握しよう；生活習慣病の危険因子と予防対策とは？　ほか）
４　元気に運動編（健康でいるためには運動が必要です；誰にも避けられない老化現象について考える　ほか）
５　疾病を伴う運動編（「持病があっても運動できる！」―自分自身の安全管理；症状別「こんな動作を気をつけて運動しましょう」　ほか）
６　毎日の食事編（毎日の食事が健康の基本です；高齢者の食生活で注意すること　ほか）

[日販商品データベースより]

世界でも例を見ない速度で高齢化が進展している日本。こうした状況を踏まえて、本書では健康で生き生きと過ごせる「健康寿命」をのばすための、実行しやすい運動や食事を紹介。まだまだ元気という人も必読の１冊。