筋トレバイブル アスリート編

Ｓｐｏｒｔｓ　ｂｉｂｌｅ　ｓｅｒｉｅｓ　

ベースボール・マガジン社
谷本道哉　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2006年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583039442

内容情報

[BOOKデータベースより]

見せかけだけじゃない機能的なカラダづくりを解説。

１　筋肉を“つける”筋トレ（「いわせ」て「効かせ」て筋肥大Ｈｅａｖｙ　ａｎｄ　Ｐｕｍｐ；“いわせて”“効かせる”筋トレ法の実例種目紹介　ほか）
２　筋肉を“使う”基礎的スキルトレ（「反動」を使ったバネのある動きがカラダ使いのコツ；基礎的スキルトレーニングその１―一般的なプライオメトリックトレーニングの実例種目紹介　ほか）
３　筋肉を“ケアする”疲れしらずの快適なカラダ（ストレッチングの実例種目紹介；リズミカルムーブの実例　ほか）
Ｏｐｔｉｏｎａｌ　ｅｄｉｔｉｏｎ　コアトレーニング大研究―コアの重要性とその意義

[日販商品データベースより]

筋肉はカラダを動かす大事なエンジン。本書は、見せかけだけじゃない、機能的でかっこいいカラダづくりを解説する入門書。筋肉を「つける」「使う」「ケアする」ための方法を、実例に基づいてわかりやすく紹介する。