福井千里のナチュラルピラティス

１日１０分、１週間で理想のプロポーションを実現するｂｏｄｙメイク・プログラム！！
実用ｂｅｓｔ　ｂｏｏｋｓ　

日本文芸社
福井千里　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2006年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784537204971

内容情報

[BOOKデータベースより]

身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズであるピラティス。本書に収録されたポーズを行うことで、心身ともに内側からも外側からもきれいな、本来あるべきナチュラルな姿を手に入れることができるでしょう。

１　ピラティスをはじめる前に（ピラティスとは？；ピラティスの効果　ほか）
２　気になる部分を引き締める（バランスのとれた美しいプロポーションを実現；お腹を引き締め股関節も柔らかく　シングル・レッグ・ストレッチ　ほか）
３　身体のゆがみを整えてトラブル知らず（ボディ・コンディショニングは身体のゆがみ解消から；お腹を鍛えて腰まわりをスリムに　ロール・アップ　ほか）
４　バランスボールでワンステップアップ（バランスボールを使ってエクササイズ効果ＵＰ；背中のラインをきれいにする　スワン　ほか）

[日販商品データベースより]

身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズ・ピラティス。本書で紹介するポーズを行うことで、内側からも外側からもきれいな姿を手に入れられる。無理なく理想のボディが手に入るＤＶＤレッスン。