はじめてのスローヨガ

ラセ　

新風舎
佐多美佐　島津智子　川上光正　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2006年11月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784289011575

内容情報

[BOOKデータベースより]

ゆっくりと自分のペースでおこなえるので、からだに無理がありません。ＤＶＤ（３０分）とともに、知っておきたいヨガの基本がすべて学べます。

レッスンをはじめる前に（ヨガってなあに；９段階のステップ　ほか）
１　ヨガをおこなってみよう（腹式呼吸をマスターしよう；ヨガストレッチ　ほか）
２　自分を知るヨガ（瞑想をしてみよう；自分自身を見つめなおす）
３　自分を変えるヨガ（マントラを書いてみよう；ヨガの問題にチャレンジ）
４　ヨガライフを楽しもう（からだに合った食生活をしよう；からだにやさしいヨガレシピ）

[日販商品データベースより]

心と体をシンプルに生まれ変わらせる、インドの伝統的なヨガ・スローヨガ。基本は８ポーズ＋呼吸法。自分のペースでできるスローヨガの基本をやさしく解説。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは図書館以外での貸し出し禁止。