こころの健康ワークブック

認知行動心理学によるこころの柔軟体操

ＰＨＰ研究所
畔柳修　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2006年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569649061

内容情報

[BOOKデータベースより]

「私たちは世界をあるがままに見ているのではなく、私たちのあるがままに世界を見ている」といわれています。ある出来事が起こった時、肯定的に受けとめる人もいれば、否定的に受けとめるこころの癖を持っている人もいます。私たちは事実（出来事）の世界に生きているのではなく、その事実（出来事）をどのように解釈し、受けとめているかという、受けとめ方の世界に生きているのです。ですから、その受けとめ方が肯定的にかつ柔軟であれば、私たちのこころはより健康になるのです。ワークシート形式で自分をチェックし、ストレスへの対処力を養う画期的な本。落ちこんでいた気分がみるみる明るくなる！「うつ病」など、こころの病の予防に最適！ストレスに負けない、柔軟な自分づくりのために。

第１章　ストレスとは何か―自分を知る、自分に気づく（１）（ストレスとは；ストレスとストレッサーの関係　ほか）
第２章　ストレスはなぜ起こるのでしょう―自分を知る、自分に気づく（２）（ライフイベント（人生の出来事）とストレス；日常のいらだちとストレス　ほか）
第３章　ストレス・コントロール法―自分づくり・自分築き（１）（自律訓練法（Ａｕｔｏｇｅｎｉｃ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ）；漸進的リラクセーション　ほか）
第４章　こころをほぐす柔軟体操―自分づくり・自分築き（２）（ストレスと上手に付き合おう；認知行動療法の実践　ほか）
第５章　企業を取り巻くこころの健康管理（激変する企業環境；事業場における心の健康づくり指針　ほか）

[日販商品データベースより]

うつ病にならないためには、日頃の心のケアが大事。ワークブック形式で自分の状態をチェックしながら、ストレスへの対処力を養う画期的な本が誕生。こころの病の予防に最適な１冊。