からだのサビ落としトレーニング

１日５分！

青春出版社
小沢孝　

• 価格: 1,386円（本体1,260円＋税）
• 発行年月: 2005年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413008044

内容情報

[BOOKデータベースより]

気になる体のレベルがわかる４０のチェックテスト付き。

序章　まずは全身のバランスをチェック！（全身テスト（１）・柔軟性＆筋力；全身テスト（２）・運動能力）
第１章　柔らかくて筋力のあるからだは、年をとらない！―サビつき・たるみ・ゆがみにオサラバ（この３つの動作ができない人は、柔軟性のサビつき進行中；硬いからだは、疲労蓄積のシグナル　ほか）
第２章　からだの中の眠っていた機能を呼び覚ます！―柔軟性＆筋力アップは健康にいいことだらけ（基礎代謝が高まり、脂肪がどんどん燃えるカラダになる；血流がよくなり、肩こり・腰痛がやわらぐ　ほか）
第３章　確実に効果を出す！ストレッチと筋力トレーニングのコツ―始める前にここだけは押さえよ（ストレッチは筋肉をほぐすエクササイズ；スポーツ前後にストレッチが大事な本当の理由　ほか）
第４章　これをカラダで、できますか？―サビ具合がわかる部位別チェックテスト＆トレーニング（首―脳へとつながる血管と神経の通り道；肩―首を支え、腕、胸、背中をつなぐ大事な場所　ほか）

[日販商品データベースより]

鍛えなければ、からだは衰えていくだけ。本書では１日５分で年をとらない体を作る、いつでもどこでも簡単に実践できるトレーニングを紹介。柔軟性と筋力をチェックするテストも多数用意。