ＦＮＣバランスコンディショニング

Ｓｐｏｒｔｓ　＆　ｆｉｔｎｅｓｓ

スキージャーナル
阿部良仁　日本ホリスティックコンディショニング協会　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2005年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784789920988

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＦＮＣ理論「機能的神経一筋コンディショニング」による道具特性を活かしたバランスエクササイズで、神経筋を活性化！あなたの身体能力の総合的な向上をはかります。

１　バランスについて（バランスとは何か；バランスツール）
２　ベーシックエクササイズ（バランスボールの基本エクササイズ；ソフトギムの基本エクササイズ；バランスディスクの基本エクササイズ；バランスボードの基本エクササイズ）
３　目的別エクササイズ（安定性を高めるエクササイズ；しなやかな動きを作るエクササイズ；正しい姿勢作り、体軸作りのエクササイズ；筋力アップ・トレーニング；リラクゼーション・ストレッチ）