快適からだ作りに挑戦！

好きなスポーツで健康ライフ
定年前から始める男の自由時間　

技術評論社
フィールドワイ　宮崎義憲　

• 価格: 1,848円（本体1,680円＋税）
• 発行年月: 2005年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784774125602

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日気軽にできるウォーキング。楽しく歩いて生活習慣病を防ぐ。ムリなく全身を鍛える水泳。おまけにいつの間にはダイエットも。体力チェックで苦手を発見。自分に合ったスポーツを判断するｅｔｃ．。

健康・体力維持のためのスポーツを趣味にする
スポーツを始める前に自分の体力を知ろう―体力チェック　あなたの体力年齢は？
運動をする前に知っておきたいＱ＆Ａ
スポーツ前のウォーミングアップとスポーツ後のクーリングダウン
趣味を生かしたからだ作り
すぐに役立つスポーツレシピ

[日販商品データベースより]

毎日気軽にできるウォーキング、筋肉が鍛えられる登山、姿勢が良くなる社交ダンスなど、楽しみながらからだ作りに挑戦できるスポーツを紹介。筋力増強、疲労回復、持久力アップの役立つスポーツレシピも掲載。