ゆっくり走れば速くなる 新版

アールビーズ
浅井えり子　

• 価格: 1,675円（本体1,523円＋税）
• 発行年月: 2005年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784947537638

内容情報

[BOOKデータベースより]

序章　ゆっくり走るＬＳＤで、私は速くなった
第１章　誰にでも共通　ＬＳＤの考え方とやり方
第２章　体調を引き上げるためのトレーニング　コンディション・コントロール
第３章　レベルアップには欠かせない　オーバーロード・トレーニング
第４章　自分で組み立てる　トレーニングスケジュールの作り方
第５章　初心者卒業！！　レベルアップするための実践トレーニング
第６章　ランニングのメカニズムを知ろう　効率のよい走り
第７章　バランスを整える　補強運動

[日販商品データベースより]

佐々木功監督の指導の下で、長い時間をかけて競技で勝てる身体をつくり上げていった著者が、「時間をかけて、ゆっくりと、長い距離を」走るトレーニング方法を解説。力のない人でも確実に効果が出る。