フィーリングｇｏｏｄハンドブック

気分を変えてすばらしい人生を手に入れる方法
Ｔｈｅ　ｆｅｅｌｉｎｇ　ｇｏｏｄ　ｈａｎｄｂｏｏｋ．ｒｅｖ．ｅｄ．

星和書店
デーヴィド・Ｄ．バーンズ　野村総一郎　関沢洋一　

• 価格: 3,960円（本体3,600円＋税）
• 発行年月: 2005年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791105823

内容情報

[BOOKデータベースより]

『いやな気分よ、さようなら』の著者、デビッドＤ．バーンズのベストセラー第２弾！！うつだけではなく、不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも対象を広げた本書は、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です。

第１部　あなたの気分を理解する（あなたは感じ方を変えることができる；気分をどうやって測定するか　ほか）
第２部　自分自身について良い気分を抱く方法：どうやってうつを克服し自尊感情を育むか（感じ方を変える方法：幸福への４つのステップ；思考の歪みを取り除く１０の方法　ほか）
第３部　自信を持つ方法：どうやって不安や恐怖を克服するか（不安を理解する；自分の恐怖と闘って勝利する方法　ほか）
第４部　共に気分が良くなる方法：より良いコミュニケーションを通じてどうやって関係を強化するか（良いコミュニケーションと悪いコミュニケーション；親密なコミュニケーションのための５つの秘訣　ほか）
第５部　セラピスト（及び認知療法に関心が深い患者さん）専用：扱いが難しい患者さんに対応する方法（治療の成否を決める要素；共感：批判的でいらだっている患者さんとの間の親密さを確立する方法　ほか）