パニック障害からの快復

こうすれば不安や恐怖は改善できる
Ｔｈｅ　ｐａｎｉｃ　ａｔｔａｃｋ　ｒｅｃｏｖｅｒｙ　ｂｏｏｋ．

筑摩書房
シャーリー・スウィード　シーモア・シェパード・ジャフ　香川由利子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2005年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784480877482

内容情報

[BOOKデータベースより]

胸がドキドキする、息苦しい、手足がふるえる、頭がふらふらする、吐き気がする、力が抜ける…突然やってくる、この不安と恐怖は何？どうすれば治る？７ステップの快復プログラムを紹介。

第１部　内側からやってくる恐怖（パニック発作とは何か？；神経系はどう働くのか？；パニック障害と関係する疾患；プログラムを始める準備をしよう）
第２部　七ステップの快復プログラム（食生活を見直す；リラクゼーションを学ぶ；運動をする；心の持ち方を変える；想像力を働かせる；社会の支えを生かす；精神的価値を大切にする）
第３部　冒険に向けて準備を始めよう（外出をもっと楽しむ；予期不安に対処する；未知のものとのつきあい方；実行で自信をつける）
第４部　体験者たちが語る快復の物語

[日販商品データベースより]

突然やってくるこの不安と恐怖は何か。どうすれば治るのか。パニック発作の時、体と心で何が起こるかを説明し、食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる改善方法を紹介。快復した人の体験談も掲載。