ハタヨーガ

ヨーガの源流ー初心者でも心と体が健やかになり、幸福感が充ちてくる。
Ｈａｔｈａ　Ｙｏｇａ．

ガイアブックス
ジュリエット・ペグラム　小浜杳　木村慧心　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2005年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784882823971

内容情報

[BOOKデータベースより]

エネルギーを増大させるヨーガ、ストレスを解消するヨーガ、毎日行なうヨーガなど、多岐にわたるトレーニングを紹介。ポーズはすべて写真入りで、ステップを追って丁寧にわかりやすく解説。ヨーガが健康に及ぼす効果が、一目でわかる。ヨーガ初心者でも、簡単に行なえる方法や注意点を列挙。ヨーガの体を作るために、食事などを含めた総合的な情報を掲載。心を静める数々のヨーガ呼吸法を詳しく解説。

第１章　ウォーミング・アップ
第２章　立位のポーズ
第３章　座位のポーズ
第４章　ねじりとバランスのポーズ
第５章　うつ伏せと後屈のポーズ
第６章　逆転のポーズ
第７章　プラーナーヤーマと瞑想
ヨーガのプログラム

[日販商品データベースより]

先駆的なハタ・ヨーガを行なうと、心身が健やかになり、心に幸福感が充ちてくる。本書では、エネルギーを増大させるヨーガ、ストレスを解消するヨーガなど、多岐にわたるトレーニングを写真でわかりやすく紹介。