ステファン・メルモンのハリウッド・ピラティス

講談社
ステファン・メルモン　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2004年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062126267

内容情報

[BOOKデータベースより]

“ピラティス”のカリスマ、ステファン・メルモンが日本の女性に贈るセレブなプライベート・レッスン！！カラダにやさしいハリウッド流スーパーエクササイズ。

ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ　ピラティスとは何か
１　ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（深くゆっくり呼吸する；体のコアを意識する；自分の体を知る；ピラティスで意識する骨・筋肉；Ｂｏｄｙ　Ｃｈｅｃｋ）
２　ＰＲＩＶＡＴＥ　ＬＥＳＳＯＮ
３　ＦＯＲ　ＰＡＲＴＳ　ＯＦ　ＢＯＤＹ
４　ＴＩＰＳ　ＦＯＲ　ＰＩＬＡＴＥＳ（ピラティスを自分のものにする；プログラムを作る；食生活；水について；アロマを活用してみる；音楽を取り入れる；ファッション；ピラティス・グッズ；……ＡＮＤ　ＭＯＲＥ；ステファンからのメッセージ）

[日販商品データベースより]

ハリウッド・セレブのキレイを作るエクササイズ“ピラティス”のカリスマが、１時間１２万円と言われる個人レッスンを豊富な写真で完全再現。呼吸マーク付きで、ビギナーにもわかりやすい１冊。