３０歳からの「おりこう食材」ダイエット

“食”美人になるためのビューティ・レッスン

実業之日本社
浜内千波　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2004年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784408322544

内容情報

[BOOKデータベースより]

９４ｋｇから５６ｋｇのヘルシーダイエットに成功した筆者が、自らの体験をもとに新提案！いつもの食事とライフスタイルを、ほんの少し工夫するだけの体とココロをキレイにする健康的で、お手軽なビューティ・レッスン。

１　ダイエットを始める前にほんの少しだけ知っておいてほしいこと（今よりも、ほんの少し、いいほうへ気持ちを切り換えてみましょう；あきらめてはダメ。変わらなくちゃ何も始まりませんから　ほか）
２　おりこう食材できちんと食べながらキレイになる（ほうれん草；わかめ　ほか）
３　ダイエットを始めたらこんなことに気をつけましょう（恐怖のリバウンド。せっかくの努力が水の泡となるメカニズム；リバウンドをしないために、ちょっとした工夫を　ほか）
４　いつまでもキレイでいましょうよ（スーパーモデルだって、コンプレックスがきっとあるはず；休日でも生活のリズムを崩さないことが大切です　ほか）

[日販商品データベースより]

９４ｋｇから５６ｋｇのダイエットに成功した筆者が、自らの体験をもとに新提案。いつもの食事とライフスタイルを、ほんの少し工夫するだけの体とココロをキレイにする健康的で、お手軽なビューティ・レッスン。