引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング

成美堂出版
飯島庸一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415028743

内容情報

[BOOKデータベースより]

誰でもカンタンに始められるトレーニングメニュー。胸、腕、腹、脚…気になる部分を理想のスタイルにビルドアップ＆シェイプアップ！効率のよいトレーニングのメニューの組み方やトレーニングの効果を上げる食事法も紹介。短期間で理想のカラダが手に入る。

１　部位別トレーニング（胸・上背部をきたえる；肩・腕をきたえる　ほか）
２　体のアライメント（均整）を整える（「立つ」ための筋肉バランスを再確認；股関節の筋力バランスを調べる　ほか）
３　筋力トレーニングのメカニズム（筋肉トレーニングのスケジュール―筋肉の再合成の時間を設けて効率よくきたえる；筋肉のしくみ―筋肉の構造と筋力アップの理由を知ろう　ほか）
４　筋肉とストレッチ（どうして必要？ストレッチ―ストレッチで柔軟な体をつくる；胸＆上背部　ほか）

[日販商品データベースより]

バランスの良い筋肉のついたカッコ良く美しい体型になるための筋力トレーニング本。気になる部位だけのトレーニング法を紹介するほか、トレーニング効果を上げる食事法も紹介。