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[BOOKデータベースより]
簡単エクササイズで気になる部分を集中的に。好きな食べ物を食べながらメリハリボディーをつくる。
第1章 だれでも手軽にできるシェイプエクササイズ(脚―気持ちのいいストレッチが美脚をつくります;ヒップ―キュッと上を向いたきれいなヒップラインへ;下腹―腰痛にも効果がある下腹&くびれシェイプ ほか)
[日販商品データベースより]第2章 これだけ知っていれば必ず変われる!「リアル・ダイエット」のキーワード(すべての始まりは強いコンプレックスから;日本人の体に対する美的センスは世界的にはズレている;やせるのではなく体を締める ほか)
第3章 「これってウソ?ホント?」気になるダイエットQ&A(トレーニング編;食事編;サプリメント編)
脚、ヒップ、下腹、二の腕と気になる部分をシェイプアップさせるエクササイズを写真でわかりやすく紹介。ダイエットに有効な食事の取り方や、脂肪の仕組みを丁寧に解説し、ダイエットの疑問にQ&Aで答える1冊。