〈ヨーガ式〉呼吸レッスン

免疫力を高める

新星出版社
綿本彰　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2004年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405091207

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、ヨーガ式呼吸法を、その代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介した。体によいとわかっていても、なかなかその詳細が見えてこなかった呼吸法。その理論や行ない方の解説に加え、誘導ＣＤでより実践しやすくした。

１　ダメ呼吸が体の不調を引き起こす
２　いい呼吸が心と体を元気にする
３　はじめよう！ヨーガ式呼吸レッスン
４　深めよう！個性的な呼吸法バリエーション
５　ヨーガポーズ＋呼吸法で心身の不調を改善する
６　日常生活に呼吸法レッスンを取り入れる

[日販商品データベースより]

実際にヨーガを行う上で、最大のカギとなる呼吸。ヨーガの呼吸法によって免疫力が高まり、病気や肌の老化も防げる。そしてダイエット効果も抜群。心と体を元気にする“いい呼吸法”を丁寧に解説する。