自信をもてないあなたへ

自分でできる認知行動療法
Ｏｖｅｒｃｏｍｉｎｇ　ｌｏｗ　ｓｅｌｆーｅｓｔｅｅｍ．

ＣＣＣメディアハウス
メラニー・フェネル　曽田和子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2004年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784484041179

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。

第１部　自信がないとはどういうことか（「自信がない」＝「自己評価が低い」）
第２部　「自己評価が低い」とは何かを知る（低い自己評価はどのようにして生まれるか；何が低い自己評価を存続させるのか）
第３部　「自己評価が低い」ことを乗り越える（不安な予測を点検する；自己批判と闘う；自分を受け入れる；「生きるためのルール」を変える；「最終結論」を突き崩す；すべてを総合してこれからのプランをつくる）

[日販商品データベースより]

うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…。本書は弱点や欠点を人間一般に対する好意的な見方の中に組み込んで、「完璧」よりは「及第点」を目指すよう後押しする。バランスの取れた見方を獲得するための本。