シンプルピラティス

ボディメイク革命

新星出版社
笠谷房子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2004年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405081796

内容情報

[BOOKデータベースより]

カナダ・アメリカで研鑽を積んだカルチャースクール人気Ｎｏ．１のカリスマ講師によるピラティス入門書の決定版。

１　ピラティスについて知ろう（ピラティスで体の内側からキレイになる；セレブも注目するピラティスの効果；バランスのとれた筋肉が美しく健康な体をつくる；深部の筋肉を鍛えると体が変わる！；正しい姿勢がピラティスの効果を高める；ピラティスが目指す理想のボディ；ピラティスを行うときのポイント）
２　ピラティスをはじめる前に（ピラティスの基本を覚えよう；基本の姿勢を覚えよう；基本の呼吸を覚えよう；骨盤をコントロールしよう）
３　ピラティスをやってみよう（体の前面をトレーニングしよう；体の側面・背面をトレーニングしよう）

[日販商品データベースより]

ピラティスには、コアの筋肉へアプローチすることによって、歪んだ骨格を正しく矯正し、内側から引き締まったメリハリボディラインを作る効果がある。そのピラティスを、カナダ・アメリカで研鑽を積んだ著者が紹介。