シニアダイビングガイドブック

ＣＥメディアハウス
豊田直之　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2004年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784484042121

内容情報

[BOOKデータベースより]

海の中ならカラダが軽い！腰痛・ヒザ痛にサヨウナラ！日頃から簡単にできるストレッチ体操を紹介。耳鼻科、呼吸器、循環器などなど、カラダの悩みを現役ダイバーのお医者さんが解決。器材のセッティングから潜降、中性浮力など、テクニックのつぼを教えます。シニアのための安全で楽しい海の遊び方読本。

第１章　カラダに自信のない人でも大丈夫（適度な運動、リラクゼーションに最適な海中散歩；腰痛、ヒザ痛が心配な人　ほか）
第２章　海に慣れてみましょう！（シェイプアップ効果も抜群！水中ウオーキング；水中ウオークしてみましょう！　ほか）
第３章　ダイビングを本格的にはじめてみましょう！（失敗しないショップ選び；堀池さん、Ｃカード取得作戦　ほか）
第４章　Ｃカード取得後の不安解消テクニック（ドライスーツをうまく着るコツ；ドライスーツをうまく脱ぐコツ　ほか）
第５章　日頃からのトレーニングアドバイス（たったこれだけで効果絶大の九つのストレッチ；これだけで基本的な筋力、持久力、柔軟性の維持・改善に　ほか）

[日販商品データベースより]

シニアのための安全で楽しい海の遊び方読本。耳鼻科、呼吸器、循環器など、身体の悩みを現役ダイバーの医者が解決。簡単ストレッチ体操の他、器材のセッティングから潜降、中性浮力など、テクニックのつぼも教える。