仕事力を１０倍高める呼吸法トレーニング

ＰＨＰ研究所
成瀬雅春　

• 価格: 1,257円（本体1,143円＋税）
• 発行年月: 2004年06月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784569636603

内容情報

[BOOKデータベースより]

緊張を抑え、気持ちを落ち着かせる。集中力を高め、精神力を強化する…。ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方・吸い方・止め方を、手順にそって具体的に解説。

第１章　呼吸の基本を知ろう（自分の呼吸に意識を向けよう；１日１回、呼吸を確認　ほか）
第２章　息の吐き方を覚えよう（呼吸法の３原則；征服呼吸法（ウッジャーイー・プラーナーヤーマ）　ほか）
第３章　息の止め方を身につけよう（意識的に息を止めてみよう；外出時に息を止める練習　ほか）
第４章　呼吸を使いこなそう（胸式呼吸と腹式呼吸；腹を使う下部呼吸法　ほか）

[日販商品データベースより]

緊張を抑え、気持ちを落ち着かせる。集中力を高め、精神力を強化する。瞑想の達人が、ビジネスに限らず、ふだんの生活でも役に立つ息の吐き方・吸い方・止め方を手順に沿って具体的にわかりやすく解説する。