ダンベル・フィットネス

美しくシェイプアップする

日本文芸社
鈴木正之　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2004年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537202571

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダンベル・エクササイズの効果は、正しく行って効果が出るものであって、間違っていたら『無駄な努力』となる。本書では、無理なくできるエクササイズ・バリエーション、エクササイズ・プログラムが十分配慮されており、エクササイズ種目の解説数は８０種目、応用展開を含めると１００種目余りにも及ぶ。体力レベルに応じた２０のプログラムは誰にでも有効なものとなっている。

１　ダンベル体操の基礎知識（ダンベルの選び方；用意するダンベル・セットの内容　ほか）
２　ダンベル・エクササイズ（ストレッチ運動；肩のラインをスリムにするエクササイズ　ほか）
３　エクササイズのプログラム（ダンベル運動の基本的な考え方；セットとは１つの運動単元のこと　ほか）
４　ダンベル体操の効用（ダンベル体操の具体的効果；筋肉の働きは２つに分けられる）

[日販商品データベースより]

今日、幅広く認知されているダンベル・エクササイズ。本書で紹介するエクササイズ種目の解説数は８０種目。応用展開を含めると１００種目余り。そして、体力レベルに応じた２０のプログラムを収録する。