勝ちにいくボディマネジメント

自分の能力を１００％発揮するための「体」管理術
からだ読本シリーズ　

山海堂
長畑芳仁　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2003年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784381104854

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。

筋力のマネジメント（筋肉に負荷（レジスタンス）をかけ自力で克服する；レジスタンストレーニングで用いる負荷　ほか）
持久力のマネジメント（運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル；持久力がいらないスポーツなどない　ほか）
柔軟性のマネジメント（ストレッチの大切さ；ストレッチして柔軟性を高める　ほか）
リハビリテーションのマネジメント（基本は地道なデイリーケア；ファーストエイドの基本「ＲＩＣＥ」処置　ほか）
栄養のマネジメント（必要なのは大食ではなく「賢食」；筋肉とパワーをつける栄養マネジメント　ほか）

[日販商品データベースより]

「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる筋力・持久力・柔軟性・リハビリテーション・栄養などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説。潜在能力を最大限に発揮するために必須の１冊。