暮らしの中のピラーティス

忙しい人でも手軽にできるシンプルなエクササイズ
ガイアブックス　
Ｂｕｓｙ　ｐｅｒｓｏｎ’ｓ　ｇｕｉｄｅ　Ｐｉｌａｔｅｓ．

ガイアブックス
アラン・ハードマン　橋本佳子（ピラティス）　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2003年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784882823322

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝食を食べながら、出勤の準備をしながら、通勤電車の中で、コンピューターの前で、場所や時間を問わずに行えて、身体を美しく健康にし、ストレスを減らしてくれる、そんな手軽なエクササイズをお探しのあなた…ピラーティスがあります。年齢や体力レベルは問題ではありません。ピラーティスは心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考える”エクササイズです。いつでも、どこでも行えて、わざわざジムに足を運んだり、特別な器具を準備したりする心要もありません。ただこのエクササイズを忙しい生活の一部にしてしまえばいいのです。

第１章　ピラーティスをはじめましょう
第２章　一日の始まりをピラーティスで
第３章　旅先でのピラーティス
第４章　仕事場でのピラーティス
第５章　リラックスするためのピラーティス　第６章　妊婦のためのピラーティス

[日販商品データベースより]

心と身体を一体にして、姿勢を改善し、ストレスや身体の痛みを軽減してくれる“考えるエクササイズ”ピラーティス。本書ではこのピラーティスを、誰でも無理なく始められるよう連続写真とわかりやすい解説で紹介。