ジュニアスポーツのための筋力トレーニング

今すぐ始める体力向上エクササイズ
Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｙｏｕｎｇ　ａｔｈｌｅｔｅｓ．

森永製菓
ウイリアム・Ｊ．クレーマー　スティーブン・Ｊ．フレック　石井直方　

• 価格: 3,300円（本体3,000円＋税）
• 発行年月: 2003年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784944106554

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本の子どもたちの体力低下が年々深刻化しています。いっぽう幼い頃から運動を英才教育的に行うことによるオーバーユースなどのスポーツ障害も増加しています。本書は子ども（小学生〜高校生）の体力向上、障害予防、バランスのとれた強いからだづくりのために、指導者や親が知っておきたい知識やトレーニング法を解説します。正しい指導のもとで行えば、ウエイトトレーニングは決して危険なものではありません。むしろ健やかな成長をサポートする最善の方法になります。

序章　日本の子どもたちの体力向上のために
第１章　子どものための筋力トレーニング
第２章　成長と発達
第３章　プログラムの作成と管理
第４章　体力や年齢に合わせたプログラムづくり
第５章　トレーニング技術の指導
第６章　レジスタンス・トレーニング
第７章　体力づくりとスポーツのための筋力トレーニング・プログラム