竹内冨貴子のダイエット食＆美肌食

講談社のお料理ｂｏｏｋ　きれい

講談社
竹内富貴子　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2003年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062716123

内容情報

[BOOKデータベースより]

バランスのよいメニューで、余分なエネルギーをカット！このレシピならフレンチ、イタリアン、チャイニーズでも太らない。

１　毎日の摂取エネルギーを無理なく確実にダウンする（かにの生春巻き；えびのエスニック風ラーメンサラダ；いかのチヂミ・まぐろのユッケ風；サモサ風揚げギョーザ・エスニック風煮卵；ヒレ肉のエスニック風　ほか）
２　こんなおかずで毎日がキレイ＆元気（サーモンとブロッコリーのキッシュ；さけのポテトコロッケ；さやえんどうとうなぎの卵とじ・鶏肉のレモンマリネ焼き；トマトと菜の花の和風スクランブル・トマトと小松菜の中国風あえ物・にんじんとハムのスープ煮；ほうれんそう入りかきのココット　ほか）

[日販商品データベースより]

余分なエネルギーをカットしながら必要な栄養素はバッチリ。５００キロカロリーを超えない主菜と副菜が満載。和食はもちろんフレンチ、イタリアン、中華を食べてもやせられて、肌が美しくなるメニューを厳選。