競技スポーツのためのウエイトトレーニング

ポイント整理で学ぶ実践・指導マニュアル

体育とスポーツ出版社
有賀誠司　

• 価格: 3,300円（本体3,000円＋税）
• 発行年月: 2001年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784884581367

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書の内容は、国内外の関連書籍を十分検討した上で、スポーツ現場の指導者に必要不可欠な基礎事項を精選し、これらを網羅するように努めた。また、従来、統一されていなかった専門用語やエクササイズテクニックについては、米国のＮＳＣＡ（Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）の教材で用いられている用語やガイドラインにできるかぎり準拠したものとなっている。さらに、本書では、国内の関連書籍ではあまり触れられることがなかったウエイトトレーニングのプログラム作成のための基礎事項や、パワー養成と専門的トレーニングに関する基礎知識、トレーニング施設・器具の管理運営方法について詳述したほか、指導者としてぜひとも覚えておきたい項目については、ポイントごとに整理してまとめ、理解しやすいように配慮している。

第１章　ウエイトトレーニングの指導にあたって
第２章　ウエイトトレーニングの指導に必要な知識
第３章　ウエイトトレーニングの施設と器具の管理
第４章　プログラム作成のための基礎知識
第５章　パワーの養成と専門的ウエイトトレーニング
第６章　初心者のプログラム作成の実際
第７章　ウエイトトレーニングの長期プログラムと各期のトレーニングの実際
第８章　ウエイトトレーニング効果の測定と評価
第９章　ウエイトトレーニングのウォーミングアップとクーリングダウン
第１０章　エクササイズテクニック

[日販商品データベースより]

ウエイトトレーニングが競技力向上や傷害事故の予防に必須であるあるという認知度が上がってきている中、指導者に問われる基礎項目はもちろん、各部位別のトレーニングのテクニックを約600点におよぶ写真付きで詳しく解説している。