おくぞの流簡単激早たっぷり野菜おかず２２９

講談社
奥薗寿子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2003年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784062715683

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しい手抜きで調理時間が超短縮！毎日の食卓にうれしいヘルシーてんこもり。手間なしムダなし。あっと驚きの野菜料理１８０品、乾物＆ヘルシー食材を使ったウルトラ・アイデア料理３９品、バナナとりんごのヘルシー・デザート１０品。

野菜（いんげん；オクラ　ほか）
乾物（きくらげ；切り干し大根　ほか）
ヘルシー食材（きのこ；こんにゃく　ほか）
デザート（バナナ；りんご　ほか）

[日販商品データベースより]

正しい手抜きで調理時間が超短縮！！
毎日の食卓にうれしいヘルシー てんこもり

手間なしムダなし。
あっと驚きの野菜料理180品
乾物＆ヘルシー食材を使ったウルトラ・アイデア料理39品
バナナとりんごのヘルシー・デザート10品

（3分以内でできる料理の一例）
いんげんのごまあえ／かぼちゃのチーズ焼き／キャベツと厚あげのみそ炒め／グリーンアスパラガスのきんぴら／里いものごまマヨネーズ和え／セロリのからしあえ／玉ねぎとハムのマリネサラダ／トマトとわかめの甘酢漬け・・・