からだとこころにエアロビクス 新版

２１世紀の健康マーチ
Ｂｉｇ　ｆｒｅｓｈ　ｔｏｍａｔｏ　

大修館書店
武井正子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2002年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784469265071

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本人の三大死因は１位がん、２位心臓病、３位脳卒中である。これらは、運動や食事など毎日のライフスタイルからくる「生活習慣病」といわれている。そしてエアロビクスは、これら生活習慣病に関連の深い心臓血管系をとくに活性化するといわれている。本書は、明日からのあなたのエアロビライフを応援する一冊である。

第１章　健康をつくる時代（二一世紀の健康づくり；歩かなくなった現代人　ほか）
第２章　健康づくりにエアロビクス（エアロビクスのやさしい科学；エアロビクスはすぐれもの―成人病予防の効果）
第３章　働きざかりのエアロビクス（こんな運動をとり入れよう；自分自身を知ることから　ほか）
第４章　からだに優しいエアロビクス（エアロビクスを始める前に―運動量の自己管理；最も自然なエアロビクス―歩く・歩く・歩く　ほか）
第５章　エアロビックエクササイズを創る（創る楽しさを；創る楽しさ二倍・三倍　ほか）

[日販商品データベースより]

生活習慣病に関連の深い心臓血管系を活性化すると言われるエアロビクスを紹介。心のリラクゼーションを含め、健康のセルフ・マネジメントを期待される現代人のこころとからだにフィットした実践・教養的好著。