初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング

体育とスポーツ出版社
小沼敏雄　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2002年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784884580506

内容情報

[BOOKデータベースより]

ウエイトトレーニングを始めたい。でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。

第１章　胸部のトレーニング
第２章　大腿部のトレーニング
第３章　背中のトレーニング
第４章　肩のトレーニング
第５章　上腕二頭筋、前腕のトレーニング
第６章　上腕三頭筋のトレーニング
第７章　腹部のトレーニング
第８章　カーフ、首、臀部のトレーニング
第９章　トレーニング・スケジュール

[日販商品データベースより]

ウエイトトレーニングを始めたい、でもスポーツジムへ行くのは嫌だし身近に教えてくれる人もいない。この本は各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすくかりやすく解説しているので、これからウエイトトレーニングを始めたい人にも是非おすすめしたい一冊。