ミラクルトレーニング

７週間完璧プログラム
Ｔｈｅ　Ｌａｎｃｅ　Ａｒｍｓｔｒｏｎｇ　ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ　ｐｒｏｇｒａｍ．

未知谷
ランス・アームストロング　クリス・カーマイケル　本庄俊和　

• 価格: 2,640円（本体2,400円＋税）
• 発行年月: 2002年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784896420593

内容情報

[BOOKデータベースより]

自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。

第１章　自転車の基本（自転車レースの魅力；機材　ほか）
第２章　カーマイケル・トレーニング・システム（心拍トレーニング；七週間完璧プログラム　ほか）
第３章　基本スキル（ペダリングスキル；変速とブレーキング　ほか）
第４章　プロのライディング・テクニック（メンタル・タフネス；コーナリング　ほか）

[日販商品データベースより]

自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させた初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムを詳述。