「つらい時」をしのぐちょっとした方法

たとえば、５分間の深呼吸。
ＰＨＰ文庫　か２９ー４

ＰＨＰ研究所
金盛浦子　

• 価格: 482円（本体438円＋税）
• 発行年月: 2002年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569578040

内容情報

[BOOKデータベースより]

「嫌だな」と思ったことを言えない、好きな人に想いを伝えられない、自分ばかり上司に叱られてるんじゃないか…。あなたもこんなことで気分が乗らないときがないか？本書では、そんなときに気分転換するやさしい方法を教える。ぜいたくをしてみる、窓辺に花を飾る、失敗した自分を許す、感謝の気持ちをもつなど、軽やかに毎日を過ごすヒントがいっぱいの本。

第１章　つらさの原因を見つめる（人に裏切られたと思う時；取り返しのつかない失敗はない　ほか）
第２章　我慢や比較をやめたとき、満たされる（我慢するよりも大切なこと；言いたいことは、いったほうがいい　ほか）
第３章　すべてのものに愛情をもとう（深呼吸でイライラ解消；どんなことでつらいのか、自分で書いてみる　ほか）
第４章　愛する気持ちが、夢をかなえる（心が愛に満たされると、表情も豊かになる；許せば愛が見えてくる　ほか）