きれいになる１５分トレーニング

法研
山岡有美　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2002年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784879544261

内容情報

[BOOKデータベースより]

バレエ、ヨガ、エアロビクス…“いいとこ取り”の山岡式エクササイズで効率よくスリムに！わずかなスペースで、誰もが簡単にできて、効果抜群の最強エクササイズ。

はじめに　美しい体の内側からわき出すとびきりの笑顔を
プロローグ　山岡式エクササイズが誕生するまで
第１章　スリムに、そして健康になる山岡式エクササイズ
第２章　毎日行う基本の１５分トレーニング
第３章　気になる部位をもっとスリムに
第４章　不快な症状を解消して健康に（症状別エクササイズ）

[日販商品データベースより]

わずかなスペースで、誰もが簡単にできて、効果抜群の最強エクササイズを紹介。バレエ、ヨガ、エアロビクスなどのいいとこ取りの「山岡式エクササイズ」で、効率よく健康的にスリムになろう。