競技力アップのクロストレーニング

理論と競技別プログラム
Ｃｒｏｓｓーｔｒａｉｎｉｎｇ　ｆｏｒ　ｓｐｏｒｔｓ．

大修館書店
ガリー・Ｔ．モーラン　ジョージ・Ｈ．マクグリン　梅林薫　須田和裕　畑山雅史　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2002年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784469264852

内容情報

[BOOKデータベースより]

「クロストレーニング」とは、専門競技の競技力向上やオーバートレーニング防止を目的に、さまざまな種類のエクササイズや専門以外のスポーツ競技を合理的に組み合わせていくトレーニングである。選手のポテンシャルを最大限に引き出す「クロストレーニング」のすべてを紹介。

第１部　クロストレーニングの原理（選手のためのクロストレーニング；有酸素性持久力、無酸素性持久力のためのクロストレーニング；筋力、スピード、パワーのためのクロストレーニング；敏捷性、平衡性、バランス、柔軟性のためのクロストレーニング；クロストレーニング・プログラムを作る）
第２部　クロストレーニング・プログラム（エアロビック系スポーツプログラム；スプリント系スポーツプログラム；パワー系スポーツプログラム；投げる、打つ種目系のスポーツプログラム）

[日販商品データベースより]

競技力の向上、オーバートレーニングの防止に絶大な効果を発揮するクロストレーニングの理論と実際を初めて紹介する１冊。選手のポテンシャルを最大限に引き出す、２６競技のクロストレーニングプログラムを掲載。