きっと、「うつ」は治る

Ｏｖｅｒｃｏｍｉｎｇ　ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ．

ＰＨＰ研究所
ポール・Ａ．ホーク　岡野守也　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2002年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569620831

内容情報

[BOOKデータベースより]

心の風邪をこじらせる前に読むやさしい３つの処方箋。論理療法を基礎においたセルフヘルプ・ブック。

第１章　どうなさいましたか？
第２章　いけない私
第３章　自分にやさしくしよう
第４章　かわいそうな私
第５章　かわいそうなあなた
第６章　最後にアドヴァイスをいくつか

[日販商品データベースより]

うつな気分の多くは本人の思い込みによることが多い。本書では、気分を落ち込ませる思い込みの代表例をあげ、それらがいかに非合理で無意味なものかを論理的に解説。自分でできる“うつにサヨナラする方法”を紹介。