アクア・エクササイズ

安全で爽快に、体脂肪を燃やす！！
０１２　ｓｐｏｒｔｓ　

大泉書店
西村正剛　山口紀子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2001年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278037104

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　水の抵抗を利用してシェイプアップ！アクアビクス（アクアビクスの基本とバリエーション；プールサイドを利用してエクササイズ　ほか）
２　歩いて体脂肪を落とす！アクアウォーキング（アクアウォーキングにはこんな目的と効果がある；ウォーキングの基本姿勢とバリエーション　ほか）
３　ジョギング感覚でラクラク泳ぐ！スイミング（水に慣れることがスイミングの基本！；泳法別・基本動作と基本練習　ほか）
４　運動の前後や筋肉の疲労回復に！ストレッチ（全身の筋肉をリラックスさせるストレッチの基本；どこでもできる毎日のストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

適度な強度で気軽にできて、効果があって、気持ちがよく、健康や美容のための運動となるとその種類は限られてくる。本書はその条件をすべて満たすアクアエクササイズを取り上げ、写真と図解でわかりやすく紹介。