リフレッシュ体操ハンドブック

仕事疲れ、運動不足を解消！

ＰＨＰ研究所
湯浅景元　

• 価格: 1,265円（本体1,150円＋税）
• 発行年月: 2001年06月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784569616872

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、多くの人が遭遇する体力低下、疲労蓄積、肥満といった問題を解消するための最新の運動方法を紹介しています。

第１章　仕事中にできる簡単エクササイズ（簡単エクササイズ、どこでもすぐできる！；ふくらはぎのストレッチ　ほか）
第２章　自宅でチャレンジ！簡単エクササイズ（自宅でできる簡単エクササイズ；慢性的な症状を自分で治そう！　ほか）
第３章　いつでもどこでも簡単ひきしめエクササイズ（まだ間に合う！簡単ひきしめエクササイズ；肩をひきしめ、肩こり軽く荷物も軽く！　ほか）
第４章　自宅でステップアップ！筋力トレーニング（自宅でできる筋肉増強トレーニング；あごと歯を鍛えて老化防止　ほか）

[日販商品データベースより]

仕事中心の生活では、何かと運動不足、慢性疲労に陥りやすい。本書では、わずかの時間にできる簡単なストレッチ＆トレーニングを紹介。