強靭な肉体をつくる即効スポーツトレーニング

楽しみながら効果を上げる

成美堂出版
宮下桂治　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2000年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415010809

内容情報

[BOOKデータベースより]

ただ、やみくもに筋肉トレーニングをしたり走り込みをしても、理想的なカラダにはなれない。それどころか、ケガをしない強いカラダをつくると信じられていた筋トレが、あなたを故障やケガへ誘うワナになるかもしれない。ケガ防止に対する疑問は、カラダを動かすトレーニングだけにとどまらない。毎日どんな食事をとり、どんな休養をとればケガを防げるだろうか。ケガをしてしまった時には、どんな気持ちで克服すればいいのか。本書には、そんな間違ったトレーニング法を見直し、トレーニングやそれに続く、メイン・スポーツをケガなく楽しめるようにする情報が詰まっている。

１　間違ったやり方を直す―実践的ボディデザイン講座
２　関節を柔軟にする！―トレーニング前後のケアの知恵
３　カラダの芯をつくる―ウォーキング・ジョギング
４　メインスポーツをレベルアップ―クロス・トレーニング入門
５　トレーニングに欠かせない―食事を徹底研究する
６　ここでライバルと差をつける―賢い休養のとり方とは？
７　精神面を強化する―メンタルトレーニングをマスターする！
８　立花龍司が語る！―日本スポーツトレーニング史