脂肪を燃やすトレーニング

体験的マフェトン理論
宝島社新書　

宝島社
藤原裕司　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2000年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784796619707

内容情報

[BOOKデータベースより]

その秘密は、「心拍数」にある！「１８０公式」で、脂肪をガンガン燃やせ！革命的トレーニングシステム「マフェトン理論」が、カラダの脂肪をエネルギーに変える。

第１章　マフェトン理論とは（マフェトン博士との出会い；マフェトン理論が生まれたわけ）
第２章　マフェトン理論を実践する（「マフェトン理論」は心拍数の管理から始まる；なぜエアロビック運動で速くなれるのか　ほか）
第３章　「マフェトン理論」を実践するプログラム（さまざまなスポーツに「マフェトン理論」を取り入れる；さまざまなプログラム　ほか）
第４章　ストレスと活性酸素（まず“ストレス”を知ろう；ストレスの症状と対処　ほか）
第５章　食事のガイドライン（健康はよい食事と食習慣から始まる；インシュリン不耐症　ほか）

[日販商品データベースより]

革命的エアロビックトレーニングシステム「マフェトン理論」のすべて。