運動とからだ

解明！「運動」「からだ」「健康」のメカニズム
からだ読本シリーズ　

山海堂
水村真由美　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2000年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784381103772

内容情報

[BOOKデータベースより]

「どんな運動が健康のために役立つのか？」自分に合った運動プログラムをつくるための基礎知識をやさしく解説します。

第１章　運動とは？
第２章　加齢とからだ
第３章　定期的な運動の実践
第４章　運動の効果
第５章　健康〜運動〜スポーツ〜競技
第６章　運動プログラムの実際

[日販商品データベースより]

「運動と体・心の関係」「体と年齢の関係」「運動の種類・強度・時間・頻度と効果」などの基礎知識を解説。自分に合った運動を実際にどんな方法でしたらいいかわかりやすく教える。