４０歳からきれいな身体をつくる

筋力をつけて、１０歳若く

草思社
山岡有美　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2000年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784794209733

内容情報

[BOOKデータベースより]

４０代から気になる肥満、糖尿病、腰痛、膝痛を予防するには、「良質の筋肉」をつくるのが一番！フィットネス指導の第一人者が、マシンやダンベルを使わず、家庭でできて効果抜群の筋力アップエクササイズをプログラミングしました。

４０歳は自分の生き方と身体を見直す年齢
生活年齢と暦年齢―生き生きとしている人とそうでない人
高価な服で着飾っていても崩れた姿勢では台無し
便利な生活と引き替えに失っているもの
美しい姿勢はその人の生き方を表す
高齢化社会にそなえるために
「身体のことば」に耳を傾けてみよう
筋肉のしくみ
筋肉の動くしくみ
太りにくい筋肉を増やす〔ほか〕

[日販商品データベースより]

肥満や糖尿病、腰痛、膝痛予防には「良い筋肉」づくりが一番。マシンやダンベルを使わず、家庭で出来て効果抜群のエクササイズを紹介。